Обычно я отмалчиваюсь, ибо тему эту на дух не переношу. Потому что мой процесс избавления от лишнего начал происходить после посещения мед. учреждений. Потому что я, мля, должна следить за тем, что жру, ибо мой тонкий организьм бдит и потом куражится, если что не по его. А еще я противник диет как таковых, отрицаю всяческие монодиеты, считаю их потерей рассудка. Так же я против поглощения обезжиренных молочных продуктов (мой жкт также протестует вместе с врачами в один голос, напоминающими мне, что я жеженщина, то есть всё от 1 до 5 % есть гуд, ну изредка сметанка 15%). Ну и Дюкан с его белковыми атаками для моего жкт - смерть.
То есть мне остается малость: убрать жирную (свыше 5%) молочку, пшеничномучное, сахар, из мяса ограничиться говядиной, курой, индейкой, рыбой (все мясо либо вареное, либо запеченое, либо тушеное). Много овощей, фрукты днем, все виды овсянки на ура, все крупы, кроме манки. Всякое маринованное/соленое тоже куда подальше. Масло пользую льняное. Ну и лежит у меня еще тут ногу чешет карта скидочная на веганский магаз, котрую еще Серго с Галей мне оставили, дав наказ обязательно туда сходить, ибо там много вкусно-полезного, приносили экземпляры на пробу)) мне понравилось Да, поглощаю всё разрешенное каждые три часа не бегемотскими, а ладошкиными порциями.
Общепит для меня теперь зло(( Нет, есть такие вещи как отпуск, новый год в Праге и всяческие дружественные посиделки, то есть ситуации когда придется нарушить. Но как правильно сказал Серго, если в данный момент еда приносит удовольствие, а не просто служит фоном, то она не принесет вред. Ну и количество надо учитывать. да и ситуации эти не еженедельные))
Ну и памятуя в свое время сказанное мне мутер, что мол "тощая корова еще не лань", строю график своей физической активности, чтобы это было удобно, приятно и не на пару месяцев, а вошло в привычку. Для этого куплен и юзается кардио-треник, гантельки, степ, а также эксплуатирутся подаренные мне Виноградиной штуки труднопроизносимые. Поняла, что самое сложное для меня в спортике - найти мьюзик))) Я не люблю, когда мне скучно))
Результат с сентября (с момента наложения питания на спортик) не ахти какой - 4 кг, и минус 4 см там где у людей талия, ну и вот колготки налезли, которые были малы, платишко черное свое любимое с квадратным вырезом снова могу носить, а еще кажусь еще более изяШной в своих любимых юбках-карандашах.
Вообще в помыслах - замыслах у меня поменять привычки в еде, режиме, чтобы это было машинально, на подсознательном уровне. По килограммам...ну еще десяточку я бы с удовольствеим потеряла, хотя, не так, нет, сантиметров 10 я бы потеряла, ну и бицуху быдааааа. Булки и так подтянутся на эллипсе, а вот с руками сложнее и дольше, с прессом ваще молчу. молчу и качаю, качаю и молчу.
О, Боги, дайте мне сил, желания и терпения!
ПыСы: я ничего не написала про алкоголь. дохтуры хоровым пением против. а я в раздумьях.